发胖问题参考这几个理疗方法

发胖问题参考这几个理疗方法

这个春节你又胖了多少?

其实每天都在少吃,少吃,可还不瘦,方法没对,一切白费!

 发胖是因为你具备了发胖的条件!
第一:体内湿毒重!
第二:脾胃虚!
第三:身体缺乏蛋白质,摄入蛋白质含量不足,就不能代谢脂肪。
第四:经络严重瘀堵循环系统紊乱代谢出问题!
这些问题不是少吃可以解决!必须要疏通经络,除寒祛湿,调理内分泌,气血平衡,健康瘦身! 


健脾祛湿要怎么做呢?


按摩法推脾经
三阴交穴处开始顺着骨缘推到阴陵泉穴,反复地推。推过程中去找最痛的点,把它推到不疼了,脾经就通畅了。每天坚持做不仅健脾利湿,还能减肥美容。


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刮痧法


轻刮脾经(小腿胫骨内侧),重刮胃经(小腿胫骨外侧),一周1-2次,谓身体自备之健脾丸。

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艾灸法


每天艾灸承山,阴陵泉,三阴交,膻中,水分。可以预防疾病发生。改善肠胃功能。有效的导出体内湿气,有助活化气血循环,增加水分代谢。

食疗
薏米绿豆百合粥、冬菇干贝瘦肉粥、杂豆粥、薏米粥这些都是健脾祛湿效果非常好的选择。


通经络,刮痧膀胱经


让身体变干净


经络堵了,可刮痧后背,先通膀胱经,防热闭气郁。刮痧能快速把沉积在血管壁的垃圾排出体外,净化血液。膀胱经掌管着人体最大的排毒通道,膀胱经通畅之后,淤积的毒素会有个出口排泄,体内会干净很多。


背部膀胱经位置:脊柱两侧1.5寸的位置,这里也是肌肉最厚实的部位


膀胱经一般是从上往下刮。刮的时候,可以把后背分成上、中、下三段,先刮上段,再刮中段、下段。


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刮痧法

先在背上抹一层橄榄油,然后沿膀胱经,用陶瓷勺子、刮痧板反复刮就可以了,每个区域刮15-20遍。


出痧越多,颜色越深说明血液里沉积的毒素越多,可每周刮痧一次,定期打扫一下。不但能减肥,你会发现精气神、皮肤状况、睡眠、心情都会随之改善。

    

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